樂活銀髮族

樂活銀髮族

📜「活到老,學到老」是一句俗語,意思是無論年齡多大,人們都應該終身學習和不斷進步。這句話強調了學習的重要性,並表示學習應該是一個持續不斷的過程,不受年齡的限制。 這句話提醒我們,無論我們的年齡或生活階 ...
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告別小腿疲累感

告別小腿疲累感

小腿的疲累感覺可以發生在任何人身上,因為很多不同的因素也有可能引起小腿疲勞,以下是其中一些原因: ⭐運動過度: 長時間或高強度的運動,如跑步、行走、攀登或跳躍等,可能導致小腿出現疲勞。在進行運動前,請 ...
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懶腰伸不盡

懶腰伸不盡

早上醒來第一件事,當然是伸伸懶腰,抖擻精神。不過,有些人從睡夢中一覺醒來,卻是全身動不了!不只伸不了懶腰,連轉身也感到非常困難,需要等待一會,配合慢動作地活動,待身體完全「甦醒」才能恢復靈活。 這種情 ...
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如珠如寶的一老

如珠如寶的一老

俗語有說:「家有一老,如有一寶」、「孝順老人福自到」🧧。 尊敬和孝順老人不僅是一種道德責任,也是一種智慧的選擇。老人們通常具有豐富的人生經歷和知識,他們可以為我們提供寶貴的指導和建議,幫助我們在生活中 ...
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老友記保健計劃I

老友記保健計劃I

早前有報導指出📰,一名香港知名的年老👴飲食達人,因為跌倒引發骨頭碎裂,也影響了心情⛈,以致他完全提不起勁做任何事,並希望公眾給予空間。 長者跌倒後,會影響自我照顧能力,疼痛影響之下,活動能力下降,加上 ...
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突然運動身體受不了

突然運動身體受不了

運動的好處很多,包括控制體重、平衡血糖、減低📉患上心血管疾病的風險、促進學習和分析能力、維持關節和肌肉功能、保持身體的靈活性、促進睡眠、減低老人跌倒的機會和更容易地戒煙等。不過,基於很多原因,很多人也 ...
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保護膝蓋

保護膝蓋

膝關節是人體最大的關節,連接大腿和小腿骨骼,由許多骨骼、軟骨、肌肉、肌腱和韌帶組成,這些複雜的結構,幫助穩定膝關節,使我們能夠彎曲和伸直膝蓋,並使它們稍微向內或向外轉,支持我們日常生活上的各種活動需要 ...
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年紀大,機器不壞

年紀大,機器不壞

衰老👨‍🦳是一個人人必經的過程,透過鍛練身體,還是能夠讓退化程度有所改善的。負責平衡身體的系統,很可能會由於衰老或藥物的副作用影響而出現變化,導致雙腳不穩妥,令站立或步行出現問題。 無論任何年紀,適量 ...
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天氣與關節狀況有關係嗎?

天氣與關節狀況有關係嗎?

📑於2014年的一項研究發現背部關節狀況與雨水、溫度、濕度或氣壓之間沒有聯繫。這項研究收集了有關出現首次症狀時天氣特徵的數據,並把其與一周前和一個月前的天氣進行了比較。 而📑2019年的一項研究發現陰 ...
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