日常應用-長者

老友記保健計劃II

老友記保健計劃II

長者容易跌倒的另一原因,與活動能力沒有關係,而是因為視力退化,眼睛看不清楚而容易被絆倒。 家人幫幫忙: ⭐清除家中雜物,避免長者被雜物絆倒。 ⭐保持地板乾爽,避免長者滑倒。 ⭐服用含有葉黃素與玉米黃素 ...
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老友記保健計劃I

老友記保健計劃I

早前有報導指出📰,一名香港知名的年老👴飲食達人,因為跌倒引發骨頭碎裂,也影響了心情⛈,以致他完全提不起勁做任何事,並希望公眾給予空間。 長者跌倒後,會影響自我照顧能力,疼痛影響之下,活動能力下降,加上 ...
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醃菜知多少

醃菜知多少

📄有機構早前測試了香港市面上的數十款醃菜,檢測當中的營養素、微生物、防腐劑、污染物和異物含量。測試結果顯示,接近九成的樣本都屬於高鈉,也有樣本顯示屬於高糖和高脂;異物方面,差不多所有樣本也檢測到🔬不同 ...
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維持睡眠與腦袋的友好關係

維持睡眠與腦袋的友好關係

睡眠💤是我們日常生活的重要組成部分,我們大約有三分之一的時間都花在睡覺🛌上。在適當時間獲得充足而優質的睡眠,與適當適量的健康飲食一樣,是我們賴以為生的重要基礎✨。沒有睡眠,我們將無法在大腦中形成或維持 ...
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Roman Chamomile羅馬洋甘菊的使用方法

Roman Chamomile羅馬洋甘菊的使用方法

性質溫和的💧Roman Chamomile羅馬洋甘菊,具有甜美的草本香氣,帶著淡淡的蘋果清香,能夠支援皮膚、肚子、睡眠和心情的需要,我們就來看看如何運用吧! ⭐皮膚 具有平靜和安撫效果,可以💖DIY成 ...
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充電錦囊-成人篇

充電錦囊-成人篇

世界重上軌道,各行各業的人皆活躍起來,勞動人口中,雙職家庭並不是一個小數目,意味著有很多人每天除了要面對工作上的挑戰外,還有照顧家中長👨‍🦳幼🧒的責任。 照顧孩子,伴其成長,適時給予指導,把孩子養育成 ...
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水上活動前後的必要頭髮護理

水上活動前後的必要頭髮護理

火辣辣🔥的天氣,有什麼比在涼快的大海🌊裡進行水上活動更合適? 在海裡游泳🏊或進行各項水上活動🏄🏊,無疑是有趣而且有益身心的,不過,對於我們的頭髮來說,水上活動卻可能令頭髮急劇受損,因為海水中的鹽分加上 ...
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在美好的一天出發

在美好的一天出發

每天早上醒來,你是: 🔶感恩我還能看到今天的陽光; 🔶期待今天生活上的精彩; 🔶抱怨又要起床上班了; 🔶感覺到排山倒海的工作在等自己; 🔶千萬個理由不願意起床。 無論你是那一種狀態,請務必留意你的狀態 ...
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漸進式肌肉鬆弛練習

漸進式肌肉鬆弛練習

正常的肌肉狀態,包括收緊、縮短或拉長,肌肉收縮💪通常伴隨著肌肉放鬆,一收一放,維持平衡。不過,當我們長期處於緊張狀態時,肌肉會不由自主的收縮起來,也難以放鬆,漸漸地可能引起痛症⚡,例如頭痛、肩頸痛、腰 ...
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突然運動身體受不了

突然運動身體受不了

運動的好處很多,包括控制體重、平衡血糖、減低📉患上心血管疾病的風險、促進學習和分析能力、維持關節和肌肉功能、保持身體的靈活性、促進睡眠、減低老人跌倒的機會和更容易地戒煙等。不過,基於很多原因,很多人也 ...
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