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運動後的身體護理•III

2020年11月29日

運動後難免會肌肉繃緊,尤其運動新手或疏於練習的朋友,痠痛感是否由肌肉乳酸積聚,越發有爭議,但要在運動後有最深層的鬆弛,最理想是以按摩紓緩,則是人所皆知的。時間和條件許可下,運動後的護理,能夠做得更全面,對自己的健康就更為有利了!

請參考選用高品質Young Living精油與相關產品​

? Eucalyptus Radiata 尤加利精油
具滲透力的精油之一,有效為深層肌肉提供清爽快意。

? Roman Chamomile 羅馬洋甘菊精油
草本精油中最為溫和,卻極具紓緩效用,幫助身心鬆馳。

? Lavender 薰衣草精油
平靜氣味和安定心靈的精油。

製作方法:
尤加利精油 3滴
羅馬洋甘菊精油 3滴
薰衣草精油 4滴
以20ml的甜杏油或其他基底油調和,就完成了運動後身體保養的按摩油。稀釋後,可以把這按摩油放於雙手,然後均勻塗往比較酸軟的肌肉和關節處。如需要大範圍使用,可以按此比例增加份量,交由專業按摩師,幫你進行全身按摩。

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