
運動後難免會肌肉繃緊,尤其運動新手或疏於練習的朋友,痠痛感是否由肌肉乳酸積聚,越發有爭議,但要在運動後有最深層的鬆弛,最理想是以按摩紓緩,則是人所皆知的。時間和條件許可下,運動後的護理,能夠做得更全面,對自己的健康就更為有利了!
請參考選用高品質Young Living精油與相關產品
? Eucalyptus Radiata 尤加利精油
具滲透力的精油之一,有效為深層肌肉提供清爽快意。
? Roman Chamomile 羅馬洋甘菊精油
草本精油中最為溫和,卻極具紓緩效用,幫助身心鬆馳。
? Lavender 薰衣草精油
平靜氣味和安定心靈的精油。
製作方法:
尤加利精油 3滴
羅馬洋甘菊精油 3滴
薰衣草精油 4滴
以20ml的甜杏油或其他基底油調和,就完成了運動後身體保養的按摩油。稀釋後,可以把這按摩油放於雙手,然後均勻塗往比較酸軟的肌肉和關節處。如需要大範圍使用,可以按此比例增加份量,交由專業按摩師,幫你進行全身按摩。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
#YoungLiving #EssentialOils #運動 #按摩 #EucalyptusRadiata #尤加利 #RomanChamomile #羅馬洋甘菊 #Lavender #薰衣草 #天然 #精油 #悠樂芳