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為自己加滿水

2024年03月26日

我們相信,真正的自我關懷和自愛不僅僅是偶爾寵愛自己,或是來自足浴或泡泡浴的享受,而是創造能夠支持你最快樂、最健康的生活習慣❤️。

📄研究顯示,自我保健的好處包括增強信心、生產力和幸福感。另一方面,忽視自我保健可能會導致經常擔憂和疲憊。

大家聽過「你不能從空杯子裡倒水」這句話嗎?如果你沒有健康,你幾乎不可能經營好你的生活、照顧好你的家庭,以及建立良好的人際關係🤝。首先照顧好自己就像在幫助周圍的人之前戴上氧氣面罩一樣,它給你能量、愛和光明,讓你能夠最好地支持你的孩子、你的伴侶、你的朋友或你的同事!

為滋養身體、情緒和心理健康所做的任何事情,都是一種自我保健。先給自己倒滿水,確保自己有足夠的東西可以給予別人:

⭐締造積極美好的一天
可以每天微笑著,對著鏡子練習,並說出「我是被愛的,我是有力量的」,增強自信,為每一天做出積極的肯定。
💧配合精油:Frankincense乳香

⭐讓腦袋休息
看似無窮無盡的待辦事項清單,總是有人喊你的名字,你會感覺你的頭要爆炸了。嘗試透過冥想來控制大腦幾分鐘甚至幾秒鐘的時間,能夠改善心情,減輕壓力。即使一開始發現很難平息急躁的思緒,但只要坐下來深呼吸幾次,持續練習,就能奇蹟般地幫助放鬆身心。
💧配合精油:Stress Away樂自在/Peace & Calming舒靜

⭐挑戰自己
選擇一個有興趣的領域,並找到挑戰自己的方法,例如想實行恆常運動計劃很久了,但始終因為很多原因而還未開始,就由每天5分鐘的簡單拉伸活動做起,慢慢再調整時間和運動種類,在每一階段的小成功為自己帶來幸福和滿足感,藉此增添對生活的熱情和動力。
💧配合精油:Aroma Siez舒肌

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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