我們相信，真正的自我關懷和自愛不僅僅是偶爾寵愛自己，或是來自足浴或泡泡浴的享受，而是創造能夠支持你最快樂、最健康的生活習慣❤️。
?研究顯示，自我保健的好處包括增強信心、生產力和幸福感。另一方面，忽視自我保健可能會導致經常擔憂和疲憊。
大家聽過「你不能從空杯子裡倒水」這句話嗎？如果你沒有健康，你幾乎不可能經營好你的生活、照顧好你的家庭，以及建立良好的人際關係?。首先照顧好自己就像在幫助周圍的人之前戴上氧氣面罩一樣，它給你能量、愛和光明，讓你能夠最好地支持你的孩子、你的伴侶、你的朋友或你的同事！
為滋養身體、情緒和心理健康所做的任何事情，都是一種自我保健。先給自己倒滿水，確保自己有足夠的東西可以給予別人：
⭐締造積極美好的一天
可以每天微笑著，對著鏡子練習，並說出「我是被愛的，我是有力量的」，增強自信，為每一天做出積極的肯定。
?配合精油：Frankincense乳香
⭐讓腦袋休息
看似無窮無盡的待辦事項清單，總是有人喊你的名字，你會感覺你的頭要爆炸了。嘗試透過冥想來控制大腦幾分鐘甚至幾秒鐘的時間，能夠改善心情，減輕壓力。即使一開始發現很難平息急躁的思緒，但只要坐下來深呼吸幾次，持續練習，就能奇蹟般地幫助放鬆身心。
?配合精油：Stress Away樂自在/Peace & Calming舒靜
⭐挑戰自己
選擇一個有興趣的領域，並找到挑戰自己的方法，例如想實行恆常運動計劃很久了，但始終因為很多原因而還未開始，就由每天5分鐘的簡單拉伸活動做起，慢慢再調整時間和運動種類，在每一階段的小成功為自己帶來幸福和滿足感，藉此增添對生活的熱情和動力。
?配合精油：Aroma Siez舒肌
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
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