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☘多飲用水 ☘保持正常生活起居，盡量勿熬夜 ☘避免長時間久坐與憋尿壞習慣 ☘保持規律運動 ☘健康均衡飲食營養，多食用新鮮蔬果與堅果等 ☘避開菸酒與辛辣飲食 ☘有規律的正常性生活 ?相關養護保健推薦: ...