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「很累啊！」💔 你曾經有以上的感覺嗎？ 疲累的時候，我們會感到眼皮沉重，難以聚焦，無法清晰地🔎看到事物，我們還會感到肌肉和筋骨都變得極度疲倦，精力耗盡，提不起勁，大腦會感到沉重，思緒變得不清晰，容易分 ...

你會經常吃不下、睡不穩嗎💔？ 人的一生，總會有體驗「寢食難安」的時候，上一次經歷是什麼時候呢？ 或許，你因為各種原因，正經歷著寢食難安的日子嗎？ 我們沒有辦法控制將會遇到的事情，所以我們會做好各種規劃 ...

我們的自體防護罩，雖然可以加以鞏固，但也不可能無堅不摧，而且為了使其更堅固，也需要不時以環境的壞分子作練兵之用，這樣才可以讓身體更了解敵情，遇強越強。 在壞分子越過我們身體的防線時，我們必須保持鎮定， ...

考試壓力，不僅存在於莘莘學子當中，他們的家人可能也同樣緊張甚至比他們更緊張，在備戰時期、考試期，想知道如何成為孩子的最強後盾嗎？ 良好的家庭關係，讓所有家庭成員都感覺更強大、更快樂並且表現更好，而覺得 ...

一天的健康睡眠時間大概是8小時⏰，但有沒有人是每天明明睡得足夠時數，卻還是感覺疲累？ 除了睡眠時數外，睡眠質素也是我們能否獲得充分休息的重要原因，大家可以審視一下自己的生活上有沒有以下這些情況： 📍很 ...

越來越多人也開始追求健康生活，會吃有營養的健康食物🥝🥦🥕，也會恆常運動🏃，但要構成健康生活模式，充足有效的睡眠💤也是很重要的一環。 睡眠不足，會增加患上心血管病、各種代謝疾病的風險，也會影響情緒的穩定 ...

面部脂肪的積聚，是由體重增加引起的，而體重增加往往是由於飲食不當、缺乏運動等因素造成的，也會因遺傳和體質關係，有些人容易在腰部積聚脂肪，形成「士啤呔」，有些人則容易在面部?積聚脂肪，令面部看起來又圓又 ...

香港約有七成人仕受睡眠困難困擾?。隨著年齡增長、都市人生活習慣改變、經常使用電子產品等因素都易於導致體內睡眠荷爾蒙分泌不足，加重入眠困難。長期睡不足更會造成情緒調節壓力，增加患上情緒病的風險。甚至造成 ...