食得是福齊齊享

食得是福齊齊享

食物🍽️對我們的生活非常重要,它不僅是我們維持生存所必需的能量來源,還能帶給我們滿足感和快樂❤️。在許多文化中,食物也被視為一種享受和福祉的象徵。 食物不僅提供了我們所需要的營養素,還能激發我們的味覺 ...
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與身體共渡時艱

與身體共渡時艱

壓力大的人,在日常生活的習慣上,也可能與以前不同,包括胃口和對於食物喜好上的改變。 有部份壓力大的人,會吃得比平時多,他們常常把肚子填得很滿,而且有可能會突然偏好氣味、味道也相對濃烈、刺激的食物,包括 ...
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寢食難安

寢食難安

你會經常吃不下、睡不穩嗎💔? 人的一生,總會有體驗「寢食難安」的時候,上一次經歷是什麼時候呢? 或許,你因為各種原因,正經歷著寢食難安的日子嗎? 我們沒有辦法控制將會遇到的事情,所以我們會做好各種規劃 ...
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假日真舒壓

假日真舒壓

每天營營役役是很多人日常生活的寫照,假期是讓身心休養生息的日子,使內在有恢復平衡的機會,緩解忙碌生活為身心帶來的負面影響,不過,在放假的時候,很多人也未能進行調適,因為還有很多家庭聚會、朋友聯誼活動、 ...
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罷工腸胃動起來

罷工腸胃動起來

都市人大都會因為各種不同的因素而養成不良的飲食習慣,包括吃飯時工作、工作時吃飯、不能專心吃飯等,要麼暴飲暴食吃太多、要麼沒時間便什麼也不吃,造成消化系統巨大壓力,出現「罷工」⛔的情況。 當消化系統表達 ...
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醃菜知多少

醃菜知多少

📄有機構早前測試了香港市面上的數十款醃菜,檢測當中的營養素、微生物、防腐劑、污染物和異物含量。測試結果顯示,接近九成的樣本都屬於高鈉,也有樣本顯示屬於高糖和高脂;異物方面,差不多所有樣本也檢測到🔬不同 ...
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避免長成大肚子的方法

避免長成大肚子的方法

以為吃得多、坐得多才會因為脂肪積聚變成中央肥胖的蘋果身型🍎?一半半吧!體內有廢物積聚,其實也是形成大肚子的原因,不過有方法改善的啊! ⭐攝入足夠的纖維: 大便積在肚子內,會使肚子看起來比較大,日積月累 ...
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專心吃飯吃得下

專心吃飯吃得下

你有多久沒有專心吃飯了? 專心吃飯的意思是,在用餐的時間,只專注於當下吃飯的細節,不論是食物的外觀、種類、氣味、味道、顏色配搭、擺位、餐具、用餐環境、用餐心境等等,一切跟用餐這件事有關的事宜,而不是用 ...
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「粒粒肌」解碼III

「粒粒肌」解碼III

「粒粒肌」長在額頭和下巴,又代表了什麼?我們來看看! ⭐額頭「粒粒肌」: 額頭有「粒粒肌」的人,一般都在日常生活中經常勞心勞力,經常思慮過度,心情緊張,白天承受著很大壓力🙇,晚上雖然很累,但也難以入眠 ...
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