假日真舒壓

每天營營役役是很多人日常生活的寫照，假期是讓身心休養生息的日子，使內在有恢復平衡的機會，緩解忙碌生活為身心帶來的負面影響，不過，在放假的時候，很多人也未能進行調適，因為還有很多家庭聚會、朋友聯誼活動、去旅行，每天還是忙碌地渡過，「平靜」好像也不會出現。

既想身心獲得休息，又想與親朋好友共聚，如何安排好放假的日程來平衡需要呢？

✅優先考慮身心需要
由於所有額外的壓力和日程安排的變化，可能很容易在假期期間令你放棄一向的健康生活習慣，這時，緊記堅持保持一貫的健康生活模式，因為良好的感覺與避免內耗，才是長遠讓身心維持平衡的方法。
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✅保持良好的作息時間
有時，你可能會因為家庭聚會或社交聚會的原因，而超出自己可以承受的臨界點。其實，你不需要參加所有聚會，從眾多聚會中篩選出重要的去參加便可以，而在感覺身心有需要時，也樂於留在家裡。
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✅保持足夠睡眠
睡眠💤是保持身心健康最重要的部分之一。因此，在假期期間也要避免熬夜，使身心獲得充分的休息，並維持在一個良好的狀態，以便參與各種假日活動。
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✅服用營養產品
早上服用能夠帶來身心活力的🌱NingXia Red寧夏紅，為身心帶來能量和精神，以便應付一整天的活動；在多數聚會中也少不了吃，別忘了服用🌱Essentialzymes-4消化酵素，幫助身體吸收營養，補充能量；晚上睡前服用🌱Life 9悠活9益生菌，支持消化和排毒系統健康。

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