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每天生活面對的挑戰很多，壓力來自不同的地方，包括夫妻關係、孩子問題、同事相處、人際關係和經濟問題等等，會令身體衍生出不同的情況，例如頭部覺得繃緊、肩頸肌肉硬邦邦、容易感到疲勞、也可能影響我們專注做事。 ...

在成年人的世界，造成壓力?的原因有很多，包括個人問題（如與至親之人發生沖突、孤獨、缺乏收入、對未來的擔憂）、工作問題（如與同事發生沖突、要求苛刻或不安全的工作）以及社會環境中的重大威脅（如暴力、疾病、 ...

很多人總想著過去已經發生的事，或者擔憂未來可能發生的事。此類強烈的想法和感受是壓力的自然組成部分。但如果我們被它們「套住」，無法擺脫，就會出現問題。? 適度的壓力會增加我們的積極性，能夠提升我們的能力 ...

香港高踞全球生活指數最高的居住地，在高昂消費的城市生活，人們的壓力不少。日積月累的壓力往往需要排解。否則日覆一日的累積最終只會壓跨我們。其實每日只要用一分鐘的時間，就能為自己作出一趟心靈療癒的旅行，能 ...

家裡有沉迷網絡?的家人嗎?有認識對某類物質或行為?過於沉溺的人嗎? 根據?香港聖公會輔導服務處的資料顯示，✍️「成癮是指一個長期且過度沉溺於某些物質或活動中。這些物質或活動包括飲酒、藥物、賭博、性、上 ...

我們每天也站在一個又一個的分岔路口上，為自己選擇一條又一條的路，在作出選擇的過程中，有時會很順利，有時卻會躊躇不前，既思前又想後，思考完一次又一次，卻還是不知道應該選那條路，焦慮不堪?。 每一個不同的 ...

睡不好?、做夢多的原因，很可能是源於壓力和情緒，因此，檢視自己的壓力來源，疏導自己的壓力和情緒，對提升睡眠質素會有幫助?。 嘗試每天晚上找個時間ME TIME，擴香下列1-2款精油，進行呼吸練習，或是 ...

當大部份人都覺得精油只適合女仕們，其實男仕適用的精油亦有很多。而且並不是每個人都喜愛花香——許多男人更喜歡木質和泥土的香氣，而不是花香。 如果您正在尋找具有更傳統男性香味的精油，這裡有一些我們的最愛。 ...

根據香港中文大學的資料顯示?「根據美國精神疾病診斷與統計手冊的指引﹐若睡眠問題已持續三個月以上，造成疲累、焦慮、工作效率下降、影響日常生活等情況﹐那可能已經是患上了「睡-醒障礙症」。有睡眠健康問題，建 ...