睡眠無擾

?現代人常有睡眠困擾，建議幾款精油配方及使用方法。
?可直接用水氧機擴香，也可以將精油滴在化妝棉或衛生紙上，置於枕頭套下。

1⃣緊張焦慮型：
有些人較容易緊張、焦慮。時常輾轉反側，時睡時醒，多夢，此種多與個性有關。
精油配方：Lavender薰衣草4滴+Marjoram馬鬱蘭2滴

2⃣崩潰型：
因突如其來的壓力導致的問題。有可能從偶發變成常態性的情況。
精油配方：Neroli*橙花2滴+Petitgrain*苦橙葉4滴

3⃣恐懼害怕型：
入睡前疑神疑鬼、容易害怕，這種情況較容易出現在孩童或是沒有安全感的成人身上。
精油配方：Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香3滴+Frankincense乳香3滴

4⃣過度興奮型：
睡前喝了含有咖啡因的飲料，或是睡前情緒過度亢奮，都會使睡眠品質受到影響。
精油配方：Marjoram馬鬱蘭4滴+Geranium天竺葵2滴

5⃣酒精副作用：
睡前喝酒容易在半夜裡出現反覆醒來，在隔天也會出現頭痛、流汗、心悸等副作用。
精油配方：Marjoram馬鬱蘭3滴+Petitgrain*苦橙葉3滴

6⃣更年期作用：
更年期的人容易產生嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。
精油配方：Roman Chamomile羅馬洋甘菊3滴+Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香3滴

*此產品僅限美國販售

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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