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告別社恐

2022年12月16日

大家有聽過「社恐」嗎?那是現代年青人很流行的一個形容詞。

?原本「社恐」是「社交恐懼症」的簡稱,是一個心理疾病名詞,屬於焦慮症的一種,指的是因為害怕在社交場合,或是在公開場合表達時被人指責、批評等負面評價而產生的逃避心理。不過,?現在「社恐」一詞普遍是指人們有意識地、選擇性地逃避某種社交或面對人群的心理,他們不大會產生「社交恐懼症」那種非常劇烈的生理反應,例如呼吸困難、心口感覺有大石壓著等。

在一班熟悉的人面前,你的感覺很好,但人不能只待在一個固定圈子中;小時候好奇的舉動每每被視為頑皮,被人破口大罵才變得害怕成為焦點⭐,因為「成為焦點」與「頑皮、被罵」的經歷連結在一起。因此,不喜歡社交的你,就只是不喜歡而已,或許只是缺一點推動力,又或許只是因為成長經歷才令你出現選擇性社恐。

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?Valor勇氣(塗抹雙手手腕)
對於陌生的人和環境,點點不安是很正常的,在這時加強勇氣,把注意力聚焦在探索歷奇吧。

?Joy悅幸福(塗抹心口)
結合依蘭依蘭、天竺葵、茉莉、玫瑰草、玫瑰的花香,以及佛手柑、檸檬和柑橘的香氣,能帶來溫柔的安撫以及如置身陽光下的溫暖感受,其實也真的沒什麼好怕的。

?Harmony樂融(塗抹肚子)
所有的不安都不是真實的,我們所處的環境非常安全,平衡身體能量,讓和諧的感覺為我們帶來平靜吧。

?Stress Away樂自在(塗抹兩邊太陽穴、頸背)
莫名的緊張感升溫,嘗試調整呼吸節奏,把緊張感釋放就好,本來無一物,何處惹塵埃?

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