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7個緩解身體警號小貼士

2022年07月09日

初春轉季進入夏天,忽冷忽熱的天氣容易令人感到疲倦、頭重重、食慾不振或者四肢無力。這些都是將會進入患病前的癥兆。我們可以用以下方法,為自己好好將下降的能量盡快補充回來,以免進入病倒的狀態。

1️⃣按摩喉嚨和胸部
用精油按摩喉嚨和胸部感覺非常好,當您正在尋找一種天然的居家養生法時,可以緩解胸口欎悶及喉嚨脹脹又癢癢的感覺時,便要為自己好好補充一下。可選擇2-3款以下推薦的精油配合V6綜合植物油按摩喉嚨及心口,那些脹脹又癢癢的感覺立時一掃而空。
⭐Cedarwood 北非雪松
⭐Frankincense 乳香
⭐Pine 松樹
⭐Peppermint 薄荷
⭐Helichrysum 蠟菊

2️⃣迎香穴按摩
呼吸不暢從來都不是一件有趣的事。利用以下精油輕輕按摩迎香穴,除了能舒緩呼吸不暢帶來的不適,更可以為氣管打打氣。
⭐Cedarwood 北非雪松
⭐Lavender 薰衣草
⭐Peppermint 薄荷
⭐R.C. 樂C

3️⃣蒸汽吸入
當你洗個熱水澡時,很多時呼吸都會感覺暢通了,對嗎?蒸汽有助於滋潤和舒緩您的鼻腔。將這種蒸汽與精油混合,以獲得令人愉悅的香氣。我們建議可使用碗來使用此方法:
⭐Lemon 檸檬
⭐Lavender 薰衣草
⭐Majoram 馬鬱蘭
⭐Orange 甜橙
將以上精油混合 3-12 滴在一碗或一杯熱氣騰騰的溫水中或熱水中。深深地吸入蒸汽約2-3分鐘。如果過熱,請記住休息一下!

4️⃣直接吸聞
有時未必可以預備一杯熱水用以吸聞蒸氣,最直接的方法可打開精油瓶來吸聞。亦可將以下精油滴到紙巾或手帕上吸聞,有助暢通呼吸。
⭐Lemon 檸檬
⭐Lime 青檸
⭐Peppermint 薄荷

5️⃣舒緩浸浴
任何能撫慰人心的事物都是絕對的好福氣。而溫暖的精油浸浴會讓人感到無比幸福。 在浸浴時添加以下精油會使您於浸浴時吸入溫暖的蒸汽增添獨特的香氣。

精油浸泡浴:
將 2-8 滴以下任何精油與等量的液體肥皂或洗髮水混合:
⭐Geranium 天竺葵
⭐Lavender 薰衣草
⭐Lemon 檸檬
⭐Tea Tree 茶樹
⭐Thyme 百里香
將混合物加入溫水浴中,然後用手輕輕地將其混合到水中。 泡澡10分鐘,令人壓力全消!

6️⃣熱敷
為您的敷布注入芳香療法中使用的精油,以幫助緩解頭重重,喉涸涸的跡象。
在裝有 500 毫升溫水的瓶子中加入 2 滴以下任何精油:
⭐Cedarwood 北非雪松木
⭐Orange 甜橙
⭐Marjoram 馬鬱蘭
⭐Clove 丁香
⭐Thyme 百里香
⭐Tea Tree 茶樹
⭐Geranium 天竺葵
⭐Peppermint 薄荷
⭐Jade Lemon 玉檸檬
⭐Lemon 檸檬
⭐Lavender 薰衣草
徹底搖晃瓶子,然後浸泡敷布(乾淨的吸水毛巾)。 輕輕擠壓敷布以去除多餘的水分。 將敷布直接敷在前額、鼻子和臉頰、喉嚨或胸部。 用 T 卹或毛巾蓋住敷布,放置 15-20分鐘。 您每天最多可以進行 3 次熱敷。

7️⃣暖身蜂蜜飲
材料:
⭐熱水 1 杯
⭐Vitality Ginger 生薑精油調味料1滴
⭐Vitality Lemon 檸檬精油調味料1滴
⭐蜂蜜 1 湯匙
將以上材料混合。 攪拌直到蜂蜜溶解,享受這美味的暖身蜂蜜飲。

溫暖的液體可以讓喉嚨感覺良好,並且可以成為您睡前常規的放鬆小暖飲。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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