初春转季进入夏天，忽冷忽热的天气容易令人感到疲倦、头重重、食慾不振或者四肢无力。这些都是将会进入患病前的症兆。我们可以用以下方法，为自己好好将下降的能量尽快补充回来，以免进入病倒的状态。
1️⃣按摩喉咙和胸部
用精油按摩喉咙和胸部感觉非常好，当您正在寻找一种天然的居家养生法时，可以缓解胸口欎闷及喉咙胀胀又痒痒的感觉时，便要为自己好好补充一下。可选择2-3款以下推荐的精油配合V6综合植物油按摩喉咙及心口，那些胀胀又痒痒的感觉立时一扫而空。
⭐Cedarwood 北非雪松
⭐Frankincense 乳香
⭐Pine 松树
⭐Peppermint 薄荷
⭐Helichrysum 蜡菊
2️⃣迎香穴按摩
呼吸不畅从来都不是一件有趣的事。利用以下精油轻轻按摩迎香穴，除了能舒缓呼吸不畅带来的不适，更可以为气管打打气。
⭐Cedarwood 北非雪松
⭐Lavender 薰衣草
⭐Peppermint 薄荷
⭐R.C. 乐C
3️⃣蒸汽吸入
当你洗个热水澡时，很多时呼吸都会感觉畅通了，对吗？蒸汽有助于滋润和舒缓您的鼻腔。将这种蒸汽与精油混合，以获得令人愉悦的香气。我们建议可使用碗来使用此方法：
⭐Lemon 柠檬
⭐Lavender 薰衣草
⭐Majoram 马鬱兰
⭐Orange 甜橙
将以上精油混合 3-12 滴在一碗或一杯热气腾腾的温水中或热水中。深深地吸入蒸汽约2-3分钟。如果过热，请记住休息一下！
4️⃣直接吸闻
有时未必可以预备一杯热水用以吸闻蒸气，最直接的方法可打开精油瓶来吸闻。亦可将以下精油滴到纸巾或手帕上吸闻，有助畅通呼吸。
⭐Lemon 柠檬
⭐Lime 青柠
⭐Peppermint 薄荷
5️⃣舒缓浸浴
任何能抚慰人心的事物都是绝对的好福气。而温暖的精油浸浴会让人感到无比幸福。 在浸浴时添加以下精油会使您于浸浴时吸入温暖的蒸汽增添独特的香气。
精油浸泡浴：
将 2-8 滴以下任何精油与等量的液体肥皂或洗发水混合：
⭐Geranium 天竺葵
⭐Lavender 薰衣草
⭐Lemon 柠檬
⭐Tea Tree 茶树
⭐Thyme 百里香
将混合物加入温水浴中，然后用手轻轻地将其混合到水中。 泡澡10分钟，令人压力全消！
6️⃣热敷
为您的敷布注入芳香疗法中使用的精油，以帮助缓解头重重，喉涸涸的迹象。
在装有 500 毫升温水的瓶子中加入 2 滴以下任何精油：
⭐Cedarwood 北非雪松木
⭐Orange 甜橙
⭐Marjoram 马鬱兰
⭐Clove 丁香
⭐Thyme 百里香
⭐Tea Tree 茶树
⭐Geranium 天竺葵
⭐Peppermint 薄荷
⭐Jade Lemon 玉柠檬
⭐Lemon 柠檬
⭐Lavender 薰衣草
彻底摇晃瓶子，然后浸泡敷布（乾淨的吸水毛巾）。 轻轻挤压敷布以去除多馀的水分。 将敷布直接敷在前额、鼻子和脸颊、喉咙或胸部。 用 T 卹或毛巾盖住敷布，放置 15-20分钟。 您每天最多可以进行 3 次热敷。
7️⃣暖身蜂蜜饮
材料：
⭐热水 1 杯
⭐Vitality Ginger 生薑精油调味料1滴
⭐Vitality Lemon 柠檬精油调味料1滴
⭐蜂蜜 1 汤匙
将以上材料混合。 搅拌直到蜂蜜溶解，享受这美味的暖身蜂蜜饮。
温暖的液体可以让喉咙感觉良好，并且可以成为您睡前常规的放松小暖饮。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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