4141
2274
1022
845

吃得不胖的小秘密

2023年01月29日

一句耳熟能详的祝福语「丰衣足食」,在过时过节更能体验,每逢到了这些时候,就是每天吃得丰盛的日子,而丰富的传统食品,一般热量也不低,多属高糖高脂的食品,例如一件年糕的热量比一碗白饭?还要高!

脂肪,就这样慢慢地积聚起来了。

如何在这些情况下,既能享受美食,又能达到体重管理的目的?

身体每天也有各自的卡路里建议摄取量,例如低体力活动量的成年男性?及女性?‍ ,每天的能量需要分别约为2400千卡及2100千卡,如果摄取的卡路里高于我们日常需要,多余的卡路里便会转变成脂肪,储藏在身体内,待有需要时,身体会再次把这些脂肪转化为能量供运作使用。

?1克碳水化合物=4千卡路里
?1克蛋白质=4千卡路里
?1克脂肪=9千卡路里
?1克酒精=7千卡路里

纤维能够与脂肪和胆固醇结合,阻碍它们被身体吸收,因此,要聪明地吃,把卡路里都分配好,只要把每日的食物组合搭配好,配合适当的运动量燃烧卡路里,便不需要担心。

❤️有需要时,可以使用营养代餐减少多余的卡路里吸收:
?Slique Shake代餐
不含基因改造、人造色素、人工香料和防腐剂成分,一天可食用多于一次,每食用份量含190千卡以及7克膳食纤维,可以配合清水、杏仁奶或新鲜水果享用,配方包括豌豆蛋白、藜麦、枸杞、南瓜籽蛋白及苜蓿汁等,还加入了多种水果和蔬菜成分,不仅美味可口,更能为身体提供所需的维他命和矿物质。

❤️有需要时,可以使用营养产品补充纤维摄取量:
?ICP Daily
是一款全植物饮料,每食用份量含有6克益生元和5克水溶性纤维,有助支援肠道平衡、正常消化运作及净化身体代谢废物,保持消化规律。​

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站​

立即加入我们

#YoungLiving #EssentialOils #SliqueShake #代餐 #ICPDaily #益生元 #精油 #悠乐芳

4141
2274
1022
845