什么是内耗??
常会因为一点小事而无休止的纠结在自己的想像中，遇到任何问题时，第一时间是把一个问题变成很多问题，这种思虑会进一步削弱行动力而造成了拖延，最终会因为犹豫不决而使问题变得越来越糟，而在死线下被迫作出的决定以后，满脑子就认为自己这个决定是错的，再产生不断的自我怀疑，削弱你的自信，令你在往后的每个问题上，也陷入这个负面循环。
由于不断的自我怀疑，令到事情发展不能「完美」，又由于很在意别人的眼光与想法，所以不停的自我责备和攻击自己。
如何停止自我的精神角力?
1.确立目标为本的思维模式，把注意力集中在完成目标需要采取的行动上，而不是纠结于想像或在意别人的想法上。
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2.跳出只有负面想法的恶性循环，不停想着做这件事和不做这件事而带来的负面后果，结果会因为怯于负面的想像而只会一直想却不行动。
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3.放下完美主义的执着，接纳理想与现实的分别，督促自己立即行动，然后在行动过程中不断反思、提升，摆脱拖延与内耗的习惯。
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