?《黄帝内经》：「春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾」，意思是指人们要顺应天时，根据不同的季节来养护我们的身体；「冬气通于肾」，时值冬季❄，对应的是肾脏，正是养肾的最佳时间，肾为先天之本，是人整个生命的根本，人体的生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱，都与肾中精气盛衰密切相关。因此，冬季❄要好好养肾护肾，养好身体之根本，以求身心条达，达到延年益寿的养生效果：
?饮食要清淡
饮食要均衡，也要清淡，尤其是要注意日常饮食和节日时避免过咸的食物，7-10岁儿童的每日盐分 最高建议摄取量是1000毫克，大约是半茶匙左右，而成人则是少于2000毫克，大概是一茶匙的盐，日常饮食中已经足够，不用额外添加，长期吃过咸会☣损害肾脏，也会影响心血管功能，导致心脏病、高血压和中风等。需要增加食物风味的时候，建议使用天然草本香料和Vitality精油调味料。
?避免恐惧
《黄帝内经》：「肾在志为恐」，恐惧的情绪会伤肾，当我们感到恐惧时，会下肢酸软无力、站不起来，甚至会有失禁的情况，这些都是伤肾的表现，因此，要养护肾脏，就要远离令自己恐惧的事情，或是增加自己的勇气，以勇气和自信盖过恐惧。
?精油推荐：?Believe相信（涂抹颈项）或?Valor勇气（涂抹双手手腕内侧、心口）
?促进循环
脚底 有很多对应身体各器官的反射区，泡脚能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的，加入精油更可同时享受令人放松的香气，加强循环效果。
?精油推荐：?Ginger生姜、?Juniper杜松、?Cypress丝柏，各1-2滴
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