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告別小腿疲累感

2023年12月02日

小腿的疲累感覺可以發生在任何人身上,因為很多不同的因素也有可能引起小腿疲勞,以下是其中一些原因:

⭐運動過度:
長時間或高強度的運動,如跑步、行走、攀登或跳躍等,可能導致小腿出現疲勞。在進行運動前,請補充足夠的水分💧,並進行適度的熱身運動,以及在運動前後,以精油按摩,幫助放鬆小腿肌肉。

⭐長時間站立或坐著不動:
長時間保持同一姿勢,無論是站立或坐著不動,都可能使小腿肌肉疲勞。這種情況常見於需要長時間站立或坐著工作的人,如侍應、收銀員或辦公室職員。在上班前或中段可以用精油按摩小腿,下班回家後可以使用浴鹽跟精油浸腳,幫助促進循環,帶走引起疲勞感覺的廢物。

⭐缺乏休息和恢復時間:
適當的休息和恢復時間對於肌肉的健康和功能很重要,如果你無法給予小腿足夠的休息和恢復時間,肌肉可能會累積疲勞,導致不消散的疲勞感。若由於工作關係或其他原因,未能滿足休息需求,可以服用營養補充品,如❤️Sulfurzyme勁捷和❤️AgilEase關節補充品,支援身體抗氧化和營養需要。

🌟DIY按摩放鬆配方:
V6綜合純植物油 50毫升
Aroma Siez舒肌 2滴
Ginger生薑 2滴
Copaiba苦配巴 2滴
👉做法:把所有材料混合均勻即可使用

🌟DIY浴鹽放鬆配方:
浴鹽 50克
Cypress絲柏 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Ginger生薑 2滴
👉做法:把所有材料放入玻璃瓶中搖勻,每次浸腳可倒入1/3-1/2的分量

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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