我們吃的東西能直接影響身體抵抗感染的能力，甚至可以改變我們的荷爾蒙水平。調整?飲食習慣，是一個應付肌膚瑕疵的方法，但具體依然取決於日常生活方式和導致肌膚瑕疵的根本原因。不過，無論如何，健康飲食能減低身體的負擔，有些營養素對肌膚瑕疵也有幫助：
⭐必需脂肪酸（EFA）
?是人體不能合成的脂肪酸，要從日常飲食中攝取，例如?深海魚類的油脂。研究顯示，飲食中含有較多必需脂肪酸的人，導致肌膚出現瑕疵的可能性會較小。
?OmegaGize Essential加倍悠魚油，含有來自純淨水域的魚油，能為身體提供必需脂肪酸（奧米加3脂肪酸）EPA和DHA，此外，配方還加入了輔酶Q10及獨有精油配方，支援身體平衡。
⭐維他命B6
?有助調節情緒和荷爾蒙水平，研究顯示，能調節影響皮脂分泌的雄激素水平，減少粉刺和痤瘡，助於維持健康能量水平，維他命B6 存在於多種食品中，包括全麥食品、肉類、堅果、魚和香蕉等。
?Super B含有8種不可缺少的維他命B雜（B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9及B12），可以作為日常飲食不足的輔助。
⭐鋅（Zinc）
?一種微量元素，存在於貝類（尤其是?蠔）、堅果和全麥食品等，有助於調節荷爾蒙水平，尤其是在青春期，並且還有助於保持皮膚健康。
?Bloom Collagen Complete膠原亮膚飲，不僅含有對皮膚極好，也易於被身體吸收的小分子海洋膠原蛋白，還含有鋅、銅、維他命B2和B6以及維他命C等，有助提升整體皮膚外觀。
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