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腿部肥胖

2023年03月03日

腿部即是我們的下肢🦵,包括大腿、小腿、足踝、腳掌和腳背,無論是久站或久坐,皆會有可能導致下肢特別顯胖,而這種胖其實並不都是因為脂肪積聚,更有可能的是因為維持坐下或站著的同一姿勢過久,令到血液循環不良,導致水份💦積聚。

因維持同一姿勢過久而導致下肢的特別顯胖,在恢復活動後一般很快便能消除,不過,每每等到積滿了水才活動,實在不是一個理想的緩解方法,我們可以做一些措施來幫助疏通腳部:

⭐在辦公室進行下肢拉筋活動,幫助伸展和放鬆肌肉,促進血液循環,在拉伸活動後,可以稀釋💧RC樂C按摩腿部,加強效果。

⭐適度步行,活動筋骨,有助促進全身血液循環,喝一包🍷NingXia Red寧夏紅,更有助提升精神和活力。

⭐注意鞋子的選擇,穿著合適的鞋子,避免鞋身過緊或鞋頭過窄,壓迫腳部,影響血液循環。

⭐每天回家後,可使用浴鹽、精油和暖水進行浸腳,幫助放鬆,消除疲勞:
浴鹽 50克
Cypress絲柏 2滴
Ginger生薑 2滴
Lavender薰衣草 2滴
👉做法:把所有材料搖勻便可加入暖水使用,以上份量足夠2-4次使用。

⭐睡前使用💦Cel-Lite Magic按摩油,按摩腿部,也可以配合穴位按摩,包括足底的湧泉穴、小腿內側的陰陵泉穴、小腿外側的足三里穴以及膝蓋後方的委中穴,幫助腿部全面放鬆。

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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