运动前要热身，运动后也要有适度缓和cool down。不然，身体在运动后带着跳跃的节奏，就难以得到深度的休息。所以，有些朋友常抱怨晚上做完运动，反而无法入睡。
恰当使用精油，能够把整个跃动的节奏缓和，令放松状态，达致更深层的效果。如果有充分时间和空间，可以身体皮肤清洁后，放一缸热水(摄氏38至40度)，然后再放进如下的精油：
请参考选用高品质Young Living精油与相关产品
?Sacred Sandalwood 神圣檀香精油
檀香本来就有助僧侣入定，有安神静心的效果，温和却有效能够高涨情绪缓和下来。
?Lavender 薰衣草精油
最受欢迎的精油之一，独特香氛促进情绪平静，并舒缓紧张感受，又具有清洁和舒缓肌肤作用。
?Tangerine 柑橘精油
含丰富的抗氧化元素d-柠檬烯，香甜味道带点精神焕发的作用，平静心和。
一般精油浴建议一个家用浴缸不超过五滴精油，以上的配搭，建议檀香和薰衣草各用一至两滴，而柑橘只用一滴。浸浴时间以不超过15分钟为宜。
在Sacred Sandalwood神圣檀香精油和Lavender薰衣草精油上两种具深层舒缓的精油，再加上具甜美的Tangerine柑橘精油，香气显得格外明丽温暖。徜徉在这一池芳香中，会为你的身体和心灵，带来最彻底的放松和轻柔的幸福感——浴后就寝，当晚的美梦会告诉你这一切！
使用本配方后，48小时内请勿直接曝晒阳光与紫外线。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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