现代生活给人带来很多压力和问题，如果我们不花时间治愈自己，这是种情绪负担，会令您经常感到精疲力竭和压力过大，或者感到情绪化、心烦意乱或悲伤。久而久之，你的身体状况以及人际关系都会越来越差。
只要保持良好情绪，便能够保持积极的视角并欣赏生活中的美好，并且往往会迅速从困难的情况中恢复过来，整体感觉更快乐，并认识到生活中更多的积极性及可能性。
因此，除了时刻保持感恩，自我认同的心态外，充足的睡眠都很重要。因为优质的睡眠会令你的头脑会更清晰。你可以更高效集中注意力，更易避免负面情绪，做事更有效率，有更多时间给自己休息。
至于优质的睡眠，可以先从睡前小动作开始：
1️⃣睡前放松
先关掉你的电子设备，让你的大脑休息一 下。扩香放松心神的精油，如Bergamot佛手柑、Lavender薰衣草、Lemongrass柠檬香茅等。然后在床上看一会书，Seedings Linen Spray安睡喷雾向枕头喷上一喷，躺下时闻着帮助入睡。
2️⃣利用Roll-On放松
当你感到思绪混乱时，总不可能立即去睡，你可以深呼吸一下。再将Breathe Again Roll-On大量涂抹在你的喉咙、颈部或胸部。用鼻和口深深地吸气，让你的思绪回到当下，重复五次。这样可以令你平静下来，保持情绪健康。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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