平日工作繁忙，每天下班后想放松一下，回家后以一种慵懒的姿态看手机📱、打电子游戏寻找欢乐，结果做完这些事情后，不仅没有感觉很快乐，反而更加困倦没有精神，没有感觉到多少放松，睡也睡得不怎么好，第二天起来依然感觉疲惫不堪，身体好像没有恢复精神过来，思考敏捷度低，工作效率也下降。
下班后的时间使用得当，才能令我们真正把握这个休养生息的机会，让我们获得快乐❤，以及令身体恢复能量充盈的状态。
很多在办公室内工作的人，在工作的时候，脑子不断动，而身体的肌肉关节却是处于一个非常有限活动甚至绷紧的状态，如果下班后依然不让身体动起来⛹，那么也难以把疲惫感释放出来，因为当我们运动时，大脑会释放快乐荷尔蒙，使我们感到快乐和放松，因此，躺下来不动并一直使用电子产品📱，会使我们一直处于疲惫状态，帮助驱除疲劳的效果远远不及动起来出一身汗💦。每天运动20分钟，一个月下来，你会发现精神和身体会更好，大便也会很畅通🚽。
在运动前，可把💧RC乐C精油涂抹在胸腔和颈后位置，帮助振奋精神，提升运动效果。
在运动前后，除了补充水分外，适当的补充蛋白质和碳水化合物有助减去脂肪，可以冲一杯🌱Essential Protein蛋白质营养补充品饮用，有助我们身体补充营养以及燃烧脂肪，使身体保持在良好状态。
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