浸浴能够放松身心，带来优质睡眠的美好前奏，而优质的睡眠，能够帮助降低各种健康风险，例如高血压和心脏病👍。
📑日本公共卫生中心的研究团队，从1990年就开始了针对61,000多名45-59岁人士的追踪研究，大约71%的人在研究开始时完成了一份关于他们的沐浴习惯和潜在影响因素的详细问卷，包括生活方式、运动、饮食、饮酒、体重 （BMI）、平均睡眠时间、病史和目前的药物使用情况。每位参与者都接受追踪监测，直至死亡或2009年12月时研究完成时，最终分析了超过3万人的数据。
研究人员发现，与每周洗澡一次或两次、或根本不洗澡相比，经常泡澡与降低患高血压的风险有显著关系，每天洗热水澡可使心血管疾病的总体风险降低 28%，而中风的总体风险则降低26%。
吸入精油的香气长久以来对人们的身心也有放松效果，即使不是泡澡，只要把精油加入沐浴产品中，热水的水蒸气同时也能促进精油经呼吸系统的吸收：
💧Lavender薰衣草
蕴含天然的成分乙酸芳樟酯芳樟醇，有助身心放松，促进美好的睡眠。
💧Roman Chamomile罗马洋甘菊
有助平静身心环境，清雅甜美的草本香气，能够带来轻松的感受。
💧Geranium天竺葵
平和的花香气味，能够带来愉悦的心情，天然成分中的香茅醇，香叶醇，也有助安抚身心。
💧Jasmine茉莉
优雅洁净的香气有助带来平静的心境，能够带来良好的睡眠品质。
💧Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香
醇厚温和的木质香气，带来接地的感受，有安抚心神的作用，有助保持睡眠状态到天亮。
❤️DIY放松沐浴乳
Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳 1支
精油 5-15滴
👉做法：把1-3种精油与Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳混合均匀即可在淋浴时使用。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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