万物从寒冷的冬季苏醒，春天虽然代表着生机处处，但潮湿?的天气容易为我们带来沉甸甸的感觉，或许是湿度高加上空气不流通而有来了焗促感，引起了内在纳闷的感受，也有可能跟我们的饮食有关。
?驱除外在焗促感的方法：
含丰富单萜烯的精油，例如柑橘类?、松杉类?等，都能够带来轻盈明快的感受，使沉闷的气氛一下子提升起来，扩香这类精油，有助为生活带来活泼的感觉：
?脑清晰：
Rosemary迷迭香 3滴
Lemon柠檬 3滴
?鼻舒爽：
Pine松树 3滴
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉 3滴
?头轻盈：
Peppermint薄荷3滴
RC乐C 3滴
?驱除内在沉重感的方法：
?做运动
位处南方的香港，湿气较重，如若加上不健康的饮食习惯，体内便容易积存湿气废物，做运动有助促进血液循环，带走废物，使身体感觉轻盈起来。
?勿熬夜
睡眠不足容易导致精神不佳，熬夜更会伤肝，导致情绪容易波动，增加内在情绪负担，扩香有助放松的精油，帮助身体在合适的时间休养生息，减少疲惫感觉：
?轻松入眠：
Lavender薰衣草 3滴
Orange甜橙 3滴
?甜睡美梦：
Cedarwood北非雪松 3滴
Roman Chamomile罗马洋甘菊 3滴
?喜见周公：
Harmony乐融 3滴
Orange甜橙 3滴
?吃「甘」养生
春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，酸味入肝，宜少吃，甘味入脾，可以健脾，例如淮山、蜜糖、大枣、枸杞子等。枸杞子味甘性平，含有宁夏枸杞子的⭐ NingXia Red宁夏红，能为我们补充能量，提升活力，扫除疲态。
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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