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在炎熱天氣下，經常保持平靜的心境，可為自己創造涼快閒適的空間。 冥想🧘是一種旨在讓人們通過靜止和沈默的狀態，同時有意識地專注於呼吸來洞察、啟發和獲得力量的練習。長久以來，冥想一直與靈性聯繫在一起，這是 ...

洗澡的方法，大致上有淋浴🚿和浸浴🛀兩種，但我們需要注意的是，不論是淋浴或浸浴，都不要使用過熱的水，必須溫度適中，因為溫度過口高的水會刺激皮膚，有可能使皮膚乾燥，造成皮膚缺損，導致皮膚出現敏感反應和發炎 ...

計劃有時也趕不上變化，面對突如其來的狀況打斷了原本已預演了無數次的計劃，頓時會覺得全身繃緊，渾身不對勁，原本思路敏捷的腦袋也變得不靈光，想不到如何應變，只能在原地冒著冷汗發呆。 鬆弛與緊繃的狀態，都要 ...

越來越多人也開始追求健康生活，會吃有營養的健康食物🥝🥦🥕，也會恆常運動🏃，但要構成健康生活模式，充足有效的睡眠💤也是很重要的一環。 睡眠不足，會增加患上心血管病、各種代謝疾病的風險，也會影響情緒的穩定 ...

「自我形像」✨是隨著時間的推移而建立起來的一些自我印象與評價，是我們如何看待自己，這些對於自我形象的評價可以是非常積極的👍，讓我們對自己的想法和行為充滿信心，使我們勇往直前，也可以是消極的👎，讓我們懷 ...

不同的精油擁有不同的頻率，散發著積極和開放的能量，精油的香氣能營造不同的空間氛圍，帶來溫暖和浪漫?。 代表愛情和浪漫的情人節，自然少不了令人愉悅的精油香氣，與愛情和浪漫相關的香氣，還可以促進和諧、平靜 ...

?Elemi欖香這名字來自一個阿拉伯語短語，意思是「以上和以下」，是「中間」的意思，也透露著代表和諧的信息。Elemi欖香跟?Frankincense乳香、?Myrrh沒藥是同科植物，同樣是從樹脂中蒸 ...

當我們感到頭痛時，我們會按壓太陽穴來緩解； 當我們撞傷手肘後，我們也會很習慣的揉一揉來幫助緩解疼痛； 當我們肚子感到疼痛時，也會透個揉肚子來緩解疼痛。 當身體的某個部位受傷時，我們都會很自然地揉它來減 ...

使用?精油的方法，最常見的是使用擴香機擴香，透過鼻子吸入、配以各種基底油或其他成份稀釋塗抹，由皮膚吸收。 沒有擴香機的話，可以製作成噴霧?噴灑於有需要的地方，又或是把精油滴在擴香石上，讓精油的氣味滲出 ...