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洗滌心「寧」,重組能量

2022年07月18日

香港高踞全球生活指數最高的居住地,在高昂消費的城市生活,人們的壓力不少。日積月累的壓力往往需要排解。否則日覆一日的累積最終只會壓跨我們。其實每日只要用一分鐘的時間,就能為自己作出一趟心靈療癒的旅行,能為自己調整身心之餘,更為身體和心靈找回自我及完整性,更加幫助我們重新面對未來的生活。如配合精油來療癒身心,更加帶來極契合的好處。

1️⃣10分鐘打坐冥想
如果日常較容易產生焦慮,可能是平日較少聆聽內心的聲音及想法。花10分鐘靜下來打坐冥想,細心觀覺自己的情緒狀態,分類各項問題是否能自己解決,並排除不用花時間處理的煩惱。以下精油可於冥想時擴香幫助快速進入冥想狀態:
⭐Frankincense 乳香 ???
⭐Vetiver 岩蘭草 ???

2️⃣20分鐘瑜珈或拉筋
瑜珈或拉筋都是一個啟動身體的過程,心靈會隨著身體的伸展而得到放鬆及舒展。而伸展而令到身體更加有彈性時,我們面對困難時亦可更堅靭地面對一切。以下精油可於瑜珈或拉筋後幫助肌肉舒緩酸楚感覺:
⭐Wintergreen 冬青 ????
⭐Peppermint 薄荷 ???
⭐Marjoram 馬鬱蘭 ??
⭐Ortho Sport Massage Oil 20ml

3️⃣1分鐘深呼吸
找一個令你放鬆的地方安頓下,盤膝而坐並閉上眼睛,挺胸板直身子。慢慢深深吸入一口氣,稍作停頓,緩緩吐出,直至將肺內的空氣都擠壓出來。重覆以上步驟一分鐘,為自己找回日常生活的節奏,並加以記憶為自己的人生找回不慌不忙的生活。以下精油可於深呼吸時擴香幫助追朔打亂了的步伐:
⭐Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香 ???
⭐Journey On ???
⭐Citrus Fresh 優橘 ??

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站​

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