精灵脑筋支援术

脑袋?会随着年龄增长而变得不灵光、容易忘记东西，甚至性格也会改变，变得古古怪怪、脾气暴躁，而我们日常饮食的选择、作息的习惯以及恆常运动也会对脑袋转变的时间有所影响。

因此，为了脑部持久的青春加加油，今天就开始这3个好习惯吧!

1. 吃对油脂?：
奥米加3(Omega 3)多元不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼类中，例如三文鱼、沙甸鱼等，人类身体无法自行合成製造，必须在日常饮食中摄取。根据研究资料显示，奥米加3有助儿童脑部发展，也有助保持脑部健康，同时减低心情不好的发生机会。

?营养补充品推荐：OmegaGize鱼油丸
– 严选源自于纯淨水域的鱼油
– 蕴含Omega 3脂肪酸

2. 恆常动态?及静态?运动：
?动态运动能促进血液循环，帮助带走废物，促进脑部血液供应以及提供营养，维持健康。运动前后，皆可使用按摩油帮助放松肌肉，有利血液运行及復原。

?DIY运动按摩油：
Northern Lights Black Spruce北极光黑云杉5滴
Marjoram马鬱兰5滴
Basil罗勒5滴
Cypress丝柏5滴
RC乐C5滴
V6综合纯植物油50毫升

做法：把所有材料混合摇匀即可使用

?静态运动，例如卫生麻雀耍乐、下棋等等，也能令脑筋保持灵活，在进行此类活动时，可稀释?Brain Power脑力、?Clarity澄晰涂抹于太阳穴、颈背，同时扩香?Vetiver岩兰草和?Sacred Sandalwood神圣檀香，也许会有意想不到的惊喜收穫?

3. 良好睡眠质素?
充足的睡眠有助脑部以至整个身体休养生息，提升情绪及专注力，定时定侯、早睡早起尤其重要?。

?精油推荐：
Tranquil滚珠
Lavender薰衣草
Cedarwood北非雪松
Stress Away乐自在
Peace & Calming舒静
Peace & Calming II舒静II
Release心释放
Harmony乐融

使用方法：稀释涂抹、扩香

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站

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