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長壽更需要提早保養

2021年12月02日

香港男性及女性平均預期壽命分別為82.9歲及88歲, 是各大已發展經濟體之冠。政府統計處最新數字顯示,香港不同年齡組別的死亡率持續下降,但整體的粗死亡率則因為人口老化而上升,由1986年的每千人有4.7人死亡,增加至2020年的每千人有6.8人死亡。腫瘤是香港人的頭號殺手,分別佔去年男性及女性死亡數目的32%及28%。在去年,統計處發表11月號《香港統計月刊》,當中公佈了一篇專題文章「1986年至2020年香港死亡趨勢」。文章指出,香港男性和女性各個年齡組別的年齡性別死亡率均持續下降,反映隨着醫療服務的進步,香港居民趨於更長壽。然而,由於人口高齡化,整體死亡率及死亡人數卻呈現上升的趨勢。

當踏入60歲銀髮族時才發現未及保養身體而問題多多的話,剩餘的時間是折磨而並不是生活。所以保養需及時,為的是提昇身體機能,迎接這個長壽時代。以下數個方法,幫你延緩老化,就算年齡隨著歲月增加,亦可確保擁有的活動能力。

1️⃣保持心境開朗
壞情緒往往的疾病的先兆及警號!要留意是否很容易生氣或其他人的一舉一動都容易觸動怒火,如果是便要留意了。想保持心境開朗可多使用以下精油擴香或塗抺:
⭐️Orange 甜橙
⭐️Tangerine 柑橘
⭐️Bergamot 佛手柑
⭐️Lemon 檸檬

2️⃣維持適當運動
進入暮年,活動能力是要面對的一大問題。一些動作或活動能力因年邁而遇到困難,例如扭腰90度,向前彎腰角度很少等都代表身體機能開始退化。要給自己每日運動目標保持手、腳及關節的活動量以延緩退化。如果要為肌肉打打氣,以下精油是很好的選擇:
⭐️Peppermint 薄荷
⭐️Marjoram 馬鬱蘭
⭐️PanAway 深舒
⭐️Ortho Sport按摩油

3️⃣提昇腸胃活動能力
腸胃伴隨年齡增長亦會有所退步,所以提昇腸胃功能對於銀髮族是不可少的,以下產品對腸胃提昇功效不可多得:
⭐️Life 9 益生菌
⭐️Alkalime 健䶨檸
⭐️Comfortone 健康腸道支援補充品

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