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节日后遗之体重UP UP UP

2023年01月28日

美食?「味」力没法挡,假期过后感觉衣服有点「撑」了,一上磅,心慌慌,还是接受现实吧!

要节食吗❓节一点吧,在配搭上入手,聪明的吃,再加上Young Living悠乐芳的产品,每日助你一点点,轻松回复假期前的理想体态。

?戒除高热量饮料
1克糖◻约有4卡路里,一些高卡陷阱更是令人意想不到!例如一支500毫升可乐就有约53克糖、210卡路里;又例如250毫升包装柠檬茶就有约34克糖、137.5卡路里,而柠檬茶比可乐的平均含糖量还要高!

⭐理想体态策略:
?喝开水可能会有点枯燥乏味,可以在开水中加入?Grapefruit Vitality西柚精油调味料或?Lemon Vitality柠檬精油调味料,既能增添风味又不怕多卡路里,多喝水还能帮助身体排出废物。
? ?Slique Tea柔纤美人茶也是一个非常好的选择,含有天然的厄瓜多尔可可粉、乳香粉和丰富的膳食化合物类黄酮等成分的乌龙茶,冷热饮皆宜,配合适量运动及健康饮食,可加强健康体重管理的功效。

?计算每餐热量
计划好每餐食物的热量,有助达到体重管理的目的。

⭐理想体态策略:
?于每餐之间或感到肚饿时,在饮料中加入?Slique Essence精油,有助身体产生满足感,减低对食物的渴求欲望。
?计算每餐热量时灵活使用?Slique Shake代餐配合,除了新鲜水果外,还可加入?NingXia Red宁夏红、?ICP Daily益生元和膳食纤维,丰富这个代餐的营养价值,既能饱肚,也能帮助我们完成体重管理的目标。

更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站​

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