頭髮是我們身體的一部分，雖然整條頭髮除了髮根以外沒有血管和神經，但頭髮也是需要足夠營養，才能維持健康💪。
對頭髮健康有幫助的食物，你吃到了沒？
⭐蛋白質：
蛋白質是頭髮的主要組成成分之一是蛋白質，因此攝取足夠的蛋白質對於頭髮的生長和健康至關很重要。優質的蛋白質來源包括豆類、雞肉、魚類、蛋和堅果等，也可以服用每食用分量含有20克來自四種不同動植物來源的優質完整蛋白質的🌱Essential Protein蛋白質營養補充品幫助補充。
⭐Omega-3脂肪酸：
Omega-3脂肪酸有助維持頭皮於良好的狀態，使頭髮保持水潤柔軟和亮澤光彩。這種脂肪酸可以從三文魚、沙甸魚、亞麻籽、葵花籽、核桃和海藻等食物中獲得，也可以選擇服用營養補充品，例如🌱Green Omega 3奧米加3脂肪酸補充品，當中的EPA和DHA萃取自可持續性的微藻類植物，並含有迷迭香和乳香等精油，能夠供應身體優質而潔淨的Omega-3脂肪酸，而且適合素食者使用。
⭐維他命C：
維他命C是一種強效的抗氧化劑，有助增強頭髮的抗氧化能力，幫助抵抗自由基和其他化學物質和熱力等損害，使頭髮保持年輕有活力。生果例如奇異果、士多啤梨、橙和檸檬等，蔬菜類例如紅燈籠椒、西蘭花等食物也富含維他命C，有需要時可服用🌱Super C維他命C補充品幫助補充。
⭐維他命B雜：
維他命B雜中的B6，B7，B9及B12有助保持頭皮和頭髮健康，維持髮絲的完整性，保持頭髮豐盈飽滿，不容易掉落。肉類、魚類、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等均含有豐富的維他命B，有需要時亦可服用🌱Super B維他命B補充品幫助補充。
⭐甲基硫醯基甲烷（MSM）
甲基硫醯基甲烷（MSM）是一種有機硫化合物，能為頭髮提供生長所需的硫元素，幫助頭髮建立良好的結構，支援頭髮的健康，由於能夠從日常食物中攝取的甲基硫醯基甲烷量不高，因此，可以服用🌱Sulfurzyme勁捷幫助補充。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #精油 #悠樂芳 #頭髮 #EssentialProtein #蛋白質 #Omega3 #GreenOmega3 #奧米加3 #脂肪酸 #EPA #DHA #維他命C #SuperC #維他命B雜 #SuperB #維他命B #MSM #有機硫 #Sulfurzyme #勁捷
