当父母告诉孩子「坐直」时 ，这不仅仅是纠正孩子驼背的样子，而是因为儿童和青少年正处于发育阶段，学习良好的坐姿和站立姿势在此阶段变得尤其重要。
正确良好的姿势对于骨骼健康发展非常重要，这些都有助预防慢性背痛和其他脊椎问题。
以下有些预防孩子出现背痛的贴士：
⭐在站立🧍或走路🚶时，头部要抬起，双眼望前，两个膊头要放松。在不同场合穿着合适的鞋子，例如运动时要穿运动鞋，平时也要穿着大小合适的鞋子，避免鞋子过紧或过窄。在孩子经过剧烈运动后，可服用🌱MightyVites儿童综合营养素帮助身体补充失去的维他命和矿物质，以免因营养不足影响身体发育，此外，在睡前给孩子按摩，有助增进亲子关系，加上按摩油，更有助心情放松，使孩子可以平伏下来，避免肌肉因未能放松而导致孩子睡不好：
DIY孩子按摩油
V6综合纯植物油 100毫升
Lavender薰衣草 3滴
Copaiba苦配巴 3滴
Cedarwood北非雪松 2滴
Frankincense乳香 2滴
👉做法：把所有材料混合均匀即可使用
⭐采用背囊式书包🎒，重量不宜超过孩子体重的10%，背着时必须紧贴后背。
⭐在坐下或休息时，颈和腰要保持挺直，身体不可坐歪偏向其中一侧，这会影响脊椎肌肉平衡发展，长期下来可能造成侧弯，双脚足底要平放在地上。做功课或温习时也要保持背部挺直，避免因向前倾而造成「寒背」，即驼背。
⭐孩子的床褥🛏不宜过软，结实的床褥能为脊柱提供更好的支撑，均匀承托身体的重量，枕头高度需使脊椎保持笔直。
⭐每晚睡前💤，可以使用💧Valor勇气按摩孩子背部，有助平衡背部能量，增加实在感，使孩子能够全面放松地睡觉。
⭐在搬动物件时，切勿弯腰提取，应屈膝蹲下，持背部挺直，将身体尽量移近物件，利用大腿的力量提起重物，有需要时使用工具帮忙。
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